减肥期间吃什么东西最能有饱腹感

1、蛋白质含量高的食物：鸡蛋、牛奶、酸奶、豆制品等。 肉类中的瘦肉、瘦牛肉、虾、鱼肉等。 一般来说蛋白质含量越高饱腹感越强。 2、纤维高的食物：各类蔬菜、低糖水果、蘑菇类。 蔬菜比…